每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ - 知乎 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 跑步 奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 15 被浏览 7,832 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 15 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。
過去農村建房時有一條俗語：「前窄後寬，富裕無邊」，類似的說法還有：「前窄後闊官財地，升官發財有名氣」。 ... 三合院由三棟房子組成一個「凹」字形，即一橫兩豎，橫房為正屋，豎房為廂屋（側屋）。 ...
情海室內裝修有限公司簡介： 我們情海室內裝修主要組成為三： 1. 情海室內裝修有限公司 2. 情海拆除打石工程 3. 元海環保有限公司 營業項目： 拆除工程： 專營各種室內外拆除、打石，自有大小鏟土機、挖土機、破碎機、各種大小貨車等機具設備。 環保清運：...
亞馬遜黑土（Amazonian dark earth, ADE）肥沃、含有穩定的有機質，孕育亞馬遜的豐富生態。不過，數個世紀以前，這裡還是一片貧脊。讓土壤改變的，是長居於此的美洲印第安人。 西元前450年到西元950年之間，美洲印第安人在這塊土地生活。他們烹飪、焚燒垃圾、動物骨頭、碎陶器、堆肥和糞便，灰燼 ...
近日有名網友分析純住宅、住商混合類型優缺點，掀起眾人討論。 原PO在PTT上表示，最近在研究買房，認為純住宅住戶單純、環境舒適、好轉賣，但相對住商混合高價，也因為環境清幽，公設需求較高。 而住商混合優點是生活＆交通便利、房價較便宜，但也出入複雜、難貸款、甚至難以管理的缺點，好奇購屋族都會如何選擇？ 買房應該選純住宅還是住商混合？ 示意圖／google map 對此，許多人偏好純住宅，「秒選純住宅」、「有錢純住，回家就是好好休息」、「高價區選純住，偏僻郊區選住商」、「秒選純住宅，樓下開一間餐廳還是便當店你就蟑螂老鼠清不完了」、「真的想住零店面又純住家 選封閉社區吧」。
黃女士向節目表示因自己目不識丁，當收到通知信時，曾找鄰居幫忙閱覽內容，獲悉編配順利邨的一個單位，由於黃女士一家三口住在100呎的劏房，獲派公屋感到開心，即安排睇樓。但黃女士到達時，感到屋邨殘舊，但單位卻比較新淨，因此擔心是「凶宅」。
客廳落地窗簾是最常見的裝設需求 落地用窗簾十分適用於大片落地窗，該窗簾款式除了一般遮光、隱私效果之外，獨特柔軟的垂墜感除了帶來優雅感，還可以引起拉長空間的視覺效果，讓空間顯得更加寬闊。 落地窗裝設大面積窗簾這件事聽起來本身就很正常，顛覆一般認知的其實無論是不是落地窗都可以裝設落地用窗簾! 最常出現意見分歧的地方就是半腰窗要裝一般窗簾還是落地用窗簾呢？ 我們需要依據以下幾個使用狀況，決定什麼情況要裝設一般裝簾還是落地用窗簾。 牆面是否會放置家具： 有些半腰窗下會放置矮櫃，或是會將家具放置靠牆的一側。 窗簾布會被家具壓住及擠佔，導致窗戶本身的可利用性降低，如果常開關窗戶，那麼該半腰窗就不適合裝設大面積窗簾。
桂花為木犀科木犀屬常綠喬木或灌木，花梗較細弱，且花絲極短，花極芳香；果實歪斜，一般為橢圓形，呈紫黑色；葉對生革質，呈橢圓形、長橢圓形或橢圓狀披針形，先端漸尖，基部漸狹呈楔形或寬楔形。花期9—10月，果期翌年3月。桂花還是中國十大名花之一，早在2000多年前，我國就開始栽培 ...
感冒時，常常會看到醫生開一瓶「感冒藥水」讓你回家服用，而許多人都會搭配白開水喝下肚，對此，有藥劑師就表示，這樣喝不僅是錯的，還可能讓你的藥效無法發揮到最大。 根據《三立新聞網》報道，台灣新竹縣執業藥劑師劉淑珍指出，秋冬是呼吸道疾病好發期，很多患者會出現咳嗽症狀，醫生有時會建議服用「止咳糖漿」來緩解，而大家可能覺得糖漿太甜，索性配水服用，對此，她表示，這樣錯誤的服用方法可能會讓藥效大打折扣，「很多人都喝錯了! 」 腸胃型感冒｜怎樣才算飲食清淡？ 白粥比麵包好 吃錯容易繼續肚瀉 劉淑珍表示，建議止咳糖漿喝下肚後不要馬上喝水，也不要將糖漿加水稀釋，這樣才能讓糖漿附着在黏膜上，發揮到最大藥效，若真的想喝水，也建議服藥完30分鐘之後再喝會比較好。 另外，劉淑珍也提供了以下感冒糖漿「5功效」給大家參考：
5公里多遠 - 家裡地板有螞蟻 -
